allenamenti in sospensione e funzionali. Allenano forza, velocità, resistenza ma anche coodinazione, flessibilità e stabilità del corpo

allenamento mirato per la tonificazione di Gambe Addominali e Glutei

High Intensity Interval Training è un metodo di allenamento cardiovascolare misto pensato come una vera e propria strategia di dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare

GET! il nuovo allenamento total body con la palla. Esercizi a corpo libero con il solo utilizzo della palla e a ritmo di musica

attraverso l'utilizzo del tapis roulant magnetico allenamento total body e cardiovascolare 

allenamento cardiovascolare e tono utilizzando lo step e con la variazione del tempo musicale

allenamento di tonificazione attraverso uso del bilanciere con la variazione del tempo musicale

allenamento funzionale ad intervalli ad alta intensità. Eccellente bruciatore di grassi, rapida riduzione di peso, corpo tonico e funzionale

allenamento che mixa aerobica, arti marziali attraverso sacchi e guantoni. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate musicali

allenamento cardiovascolare e tonificazione attraverso l'utilizzo trampolino elastico  

si bruciano calorie ballando con mix musicali divertenti e coinvolgenti

imparare tecniche di postura e respirazione per iniziare a correre. Due livelli: BASE e INTERMEDIO. 

allenamento posturale che aiuta a mantenere il corpo bilanciato e a fornire supporto alla colonna vertebrale  

prepara il corpo all'allenamento attraverso il rilassamento dello stesso oppure semplicemente come pratica di meditazione. Fa bene al corpo, alla postura, al respiro e alla spiritualità